[...] http://img406.imageshack.us/i/obraz124sdaf025.jpg/ wzrost 183 waga 72,5 wiek 20 po ustaleniu budowy ciała rozpisze sobie diete i tak myśle raz w miesiącu fotki bede wrzucał aby zobaczyć czy jakis postęp jest.. pozdro ! Zmieniony przez - ten69typ w dniu 2010-03-23 17:00:46 Zmieniony przez - ten69typ w dniu 2010-03-23 17:01:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sila jakby stala w miejsu a ostattniczimi czasami przerzywam regress sily.;( Dlatego mysle ze powinienem sie przerzucic na splita ale nie wiem jakiegos , dlatego wrzucam fotki i daje do oceny bardziej doswiadocznym osobom :D Do tego jeszcze nie wiem jaka supelementacja mam stosowac. Proszę o pomoc. [...]
Siema, chciał bym sie dowiedziec jaki suplement zastosowac(spalacz) zeby ułatwiło mi s palenie jeszcze jakies 5 kg, ponieważ po odchudzaniu zostało mi jeszcze troche tłuszczu... prosze o pomoc ;) wklejam fotki :)
Witam, Chciałbym przedstawić Wam moje fotki sprzed 4 miesięcy oraz teraz + obecną dietę. http://imgur.com/a/jSdQk - 98 kg (4 miesiące temu) http://imgur.com/a/frOxx - 87 kg (obecnie) Co do diety oczywiście jest urozmaicana. Teraz na jutrzejszy posiłek szykuję 100g kaszy, 150-200g kurczaka, pomidor, sałata, troche oleju i musztardy. Wartości [...]
[...] wszystko zdaje sie byc bardzo dobrze opisane z wyjatkiem pozycji bokserskiej nie wiem moze jestem jaki glupi czy co hehe i nie moge tego dokladnie zrozumiec ale prosze wklejcie jakies fotki bokserów w pozycji bokseskiej z przodu i z boku bardzo mi na tym zalezy bo chcialbym w koncu zaczac treningu a niechce utrwalic sobie zlej pozycji sogi pozdro
[...] więcej powiedzenie co powinienem jeść , pić a co unikać .Jeżeli ktoś będzie tak miły :P prosił bym o ułożenie mniej więcej planu . :) sprzęt: ławeczka do brzuszków (robię na również niej klatę ) hantle sztanga łamana drążek oraz 25 kg obciążenia Z góry dziękuje , pozdrawiam :) (robiłem co miesiąc zdjęcie , jeżeli chcecie mogę podesłać fotki)
Witam!!! Dawno nie dawałem tu swojej fotki...bo nie mam kiedy zeskanowac...ale ostatnio dostałem fajne zniekształcenie mojej "pozy kulturystycznej" Zdeczka sie usmiałem....ale to szczegól...Czy widac teraz "postepy?" P.S Zapraszam do sciagniecia przy okazji mojego new Rmx...Grupy Clubbasse...rmx mial w ten wekend podobno Premiere w klubach....moze [...]
Witam czy abgymnic taki jak ten:http://www.allegro.pl/item317245979_ab_gymnic_4_procesory_mega_moc_.html zrobi mi na brzuchu kaloryfer nie musi być duży chociaż taki mały zamieszczam tu fotki mojego brzuszka ,myślę że mam mięśnie tylo pod lekką warstwa skóry czy to urządzenie rozwiąże mój problem??
[...] zbiciu boje sie wziąć nawet 1/4 tabletki,żeby znowu nie zjechać za bardzo :-D Zbijać czy znowu za dwa tygodnie zbadać się i dopiero potencjalnie wziac 1/4 exe ? Wstawiam fotki po zbiciu i po 2tygodniach Myślałem żeby noże brać profilaktycznie co miesiąc 1/4 exe /SFD/2023/6/13/6c25f88cdea7453ba9824edc0f92f958.jpg [...]
Witam, kumpel mi dzisiaj przyniósł Testosteron Prolongatum, ale te ampułki wygladaja jakos inaczej niz te co sa w necie Prolongatuma... Na ampułce jest napisane :TECTOCTEPOHNA "jakas litera rosyjska podobna do M" "M"po"m"nohat dołanczam dwie fotki..co to jest za Testosteron???
Witam ! Oto link do fotki http://images32.fotosik.pl/295/74aeb9b58ba6f497med.jpg Co o tym sądzicie co polecacie żeby pozbyć się tych przeklętych boczków.Ćwiczę juz ok 3 miesięcy i jak widać ,jest trochę lepiej. Ale nie widać zeby mniej było samego tłuszczu. Nie mam konkternej diety dlatego pytranie do was. Czy bez diety moge to jakoś :zgubić czy [...]
tak wygladaly kiedys i mi sie podobały teraz dostałęm wiekszego brzucha i nie sa juz takie ładne. robiłem a6w nie do konca. najczesciej robie brzuszki piłkarskie bo te robiłem za czasów fotki ktora jest po wyżej. dodam nadole aktualna fotke. i powiedzcie co zrobic i jakie cwiczenia by moje miesnie były widoczne.
[...] o te rozciaganie i aeroby , jakby co mam do dyzpozycji drążek , skakanke itd... chodzi mi o wszystkie partie , ale o nogi szczegolnie i plecy szczegolnie...robienie szpagatu i wyższe coraz wyższe kopnięcia...nie odsyłajcie mnie prosze to innym topików poniewaz duzo czytalem...w miare możliwosci prosze o jakies fotki...oczywiscie będą SOGi )...
[...] biegałem 5 razy w tygodniu po 10 km.Problem mam z brzuchem jak wiekszosc.Zmalał ale pytanie mam odnośnie tego czy kontynuować moją dalszą redukcję ponieważ jestem już dosc szczupły a brzusio nadal zatłuszczony i odstaje.Chciałbym wysłać fotki dla porównania ale kompletnie nie wiem jak to zrobić.Myślę,ze ktoś życzliwy mi pomoże z góry dziekuję
Mam do sprzedania kilka puszek: Cały nie otwarty Storm Około 3/4 ON Standart Whey protein 2400g (Ponad 2000g zostało) ON BCAA 200 caps (otwarte ale pełne) 2 Shakery gratis (Na terenie C.O. Cork dowioze na Irl wyśle. Reszta świata się chyba nikomu nie opłaci) Cena przystępna bo mi i tak zalega Jeżeli ktoś jest zainteresowany to: [email protected] [...]
[...] cesarke co tym bardziej mnie rozleniwilo bo kazdy powtarzal zebym dala sobie spokoj z wysilkiem i dietami bo musze miec pokarm itp. wzrost to 176 cm. na dniach postaram sie o fotki i dokladne wymiary.chcialabym powrocic do "swojej" wagi. co do diety to z lekka pomoca mysle ze sobie poradze, natomiast co do treningu to nie mam pojecia co i jak.
Wcześniej zamieściełm fotki swojego pieska, kiedy miał 4 miesiące, teraz ma juz prawie 6 miesięcy i wydaje mi się ze juz troche podórsł. Mam około 8 fotek psa, wrzucał będę co 10 min. A oto adres do strony z fotaki jak był młodszy http://www.sfd.pl/temat125090/ oto pierwsza fota !!
[...] do masy i zawsze mi mało? To czysta masa do ubicia, bo dopiero od niedawna chodze na siłownie i robie mięso, ale tak czy siak sami ocenijcie i sie wypowiedzcie. z 68 na 90/88 i urosłem z 1.5-2cm od tego czasu. Macie fotki przed i po ;)Aaa i mam 184cm wzrostu http://www.sendspace.pl/file/6YxbM0oL/ Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-14 06:40:55
Witajcie !!!! Posiadam fotki wlasnie z tej imprezy i bardzo chcialbym sie nimi z wami podzielic. Niestety nie wiem czy mi sie uda je dzisiaj wkleic, gdyz mam jakies z tym wiekie problemy. Ale jak by co to podeśle je Michail , a on juz zapewne zrobi tak jak to trzeba Tak wiec zabieram sie do wklejania
[...] wyniknie z tego?:p oczywiscie do tego jakas oslonka..np. sylimarol czy jak mu tam:p na odblokowanie clomid z 5tab. i witaminki + cynk. cykl: 12321 . i czy podalibyscie fotki ruskiej mety ale nie wy**** tylko dobrej jakosci ruskiej:p bo niechce podrobki jakiejs ***_nac sobie:( a niechce zeby mi ktos wcisnal lipe... i moze jest ktos z wawy [...]